Schlaf­störungen: Hilfe, ich kann nicht schlafen!

Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Die Antwort auf diese Frage kann sehr unterschiedlich ausfallen. Manche sind bereits nach sechs Stunden ausgeschlafen, andere brauchen neun Stunden Schlaf oder mehr. Für einen Erwachsenen gilt: Alles, was dazwischen liegt, ist vollkommen normal. Auch ab und zu nicht einschlafen zu können, ist – vor allem in belastenden Lebensphasen – noch kein Krankheitszeichen.

Bei Ein- und Durchschlafproblemen spielen dagegen oft Stress und innere Unruhe eine Rolle; manchmal gerät der körpereigene Tag-Nacht-Rhythmus auch durch äußere Umstände aus dem Takt. Besonders Schichtarbeiter, deren Arbeitszeiten häufig wechseln, und Vielflieger, die mit Jetlag zu kämpfen haben, können ein Lied davon singen.

Schlafstörungen

Eine chronische Schlafstörung liegt erst vor, wenn über einen Monat lang an mindestens drei Nächten pro Woche kein erholsamer Schlaf mehr möglich ist.

Ernährung und Stressabbau.

Bei Anspannung und Stress ist die Balance normaler psychischer Funktionen wichtig. Vitamin B12 und Folsäure tragen dazu bei. Vitamin B6 und das Spurenelement Kupfer unterstützen eine normale Funktion des Nervensystems.
Aminosyx® enthält eine sinnvolle Kombination aus diesen Vitaminen des B-Komplexes, Taurin und Guarana in den Tabletten für den Tag und der Aminosäure L-Tryptophan für den Abend.

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